Niets doen De hele dag door komen er allerlei prikkels op ons af: geluiden en beelden, gedachten en emoties dingen die we moeten regelen enz. Wanneer er een groter beroep gedaan wordt op onze draagkracht en veerkracht wordt het filter om prikkels binnen te laten dunner. Er komt soms meer binnen dan we aankunnen en we raken overbelast. De emmer

Het jaar is al even bezig, inmiddels zitten we al weer in de maand februari. De afgelopen wekenhebben we verschillende weertypen voorbij zien komen. Sneeuw, vrieskou met een stralendzonnetje en grauw winterweer. Zo na de feestdagen merk ik dat ik begin te verlangen naar hetvoorjaar. In de natuur is de eerste voorbode van het voorjaar al te zien. Heel voorzichtig

Nee, deze blog gaat niet over de theatershow van Jochem Myjer.  In deze blog leg ik je uit wat ademhaling kan doen wanneer je gestrest bent of je gestrest voelt. Ademhalen gaat vanzelf. Dat kun je niet sturen. Je kunt wel de manier waarop je ademhaalt beïnvloeden. Je kunt sneller of langzamer ademhalen. Probeer het maar eens uit. Als je

Vorig jaar in november was ik op een congres van Medilex. Daar volgde ik een workshop van Petra de Vreede over jongeren en rouw. Zij liet het kasteel als werkvorm zien. Dat heeft mij geïnspireerd en regelmatig werk ik in mijn praktijk met het kasteel. Dit is een mooie manier om met cliënten te verkennen hoe hun binnenkant en hoe

Hier vind je de links naar eerder verschenen nieuwsbrieven. Nieuwsbrief mei 2023 Nieuwsbrief januari 2023 Nieuwsbrief december 2022 Nieuwsbrief oktober 2022 Nieuwsbrief juni 2022 Nieuwsbrief maart 2022 Nieuwsbrief januari 2022

‘Rouw is liefde van wie het adres is kwijtgeraakt’ Nu kun je je rouw woorden geven in een brief of zichtbaar maken in een tekening en adresseren: naar de hemel. Zo kun je betekenis geven aan jouw verdriet. Op de drie begraafplaatsen in de gemeente Heusden is eind maart een brievenbus geplaatst. Je kunt in deze brievenbussen jouw post stoppen

Hoe komt het dat muziek en emoties zo met elkaar zijn verbonden? Muziek activeert het hele brein. Als we naar muziek luisteren worden tegelijkertijd allerlei verschillende hersengebieden geactiveerd. Muziek prikkelt de motorische gebieden, dit maakt dat we moeilijk kunnen stilzitten als we bepaalde muziek horen. Ook het gedeelte van de hersenen dat met emoties te maken heeft wordt door muziek

De SCHIP methode is er op gericht om de relatie als ex partners op zorgvuldige en respectvolle manier af te sluiten en zo verder te kunnen gaan als partners in ouderschap. SCHIP is een acroniem voor Samenkomen, Conflict en verliesverheldering, Helpend horen, Integratie en Partnerschap. In vijf artikelen deel ik het verhaal van Sebastiaan en Femke, gescheiden en ouders van

Iedereen krijgt vroeg of laat in het leven te maken met verlies en rouw. De impact van een verlies en rouw kan zeer groot zijn en is voelbaar in ons hele lijf. Wanneer je in een rouwproces zit, kun je last krijgen van diverse (fysieke) klachten. Denk bijvoorbeeld aan intense moeheid, pijn op diverse plaatsen in je lijf (rug, ledematen,

Allerzielen, 2 november, is de dag waarop in de katholieke kerk alle overledenen worden herdacht. Herdenken wordt omschreven als plechtig aandacht schenken aan een gebeurtenis uit het verleden. Voor mij betekent herdenken herinneren en herinneringen ophalen. Manu Keirse schrijft in zijn boek Helpen bij verdriet en verlies ‘herinneren is een vorm van ontmoeten.’  Dat vind ik mooi omschreven. Door stil